Sömndags


Om du vill vakna utvilad klockan 09:00 ska du somna..


00:00 eller 01:30 eller 03:00 eller 04:30

Notera att dessa tider är när du bör somna. Snittet att somna för en människa är cirka 14 minuter, så planera enligt detta. En bra natts sömn består av 5-6 sömncykler