Sömndags


Om du vill vakna utvilad klockan 07:00 ska du somna..


22:00 eller 23:30 eller 01:00 eller 02:30

Notera att dessa tider är när du bör somna. Snittet att somna för en människa är cirka 14 minuter, så planera enligt detta. En bra natts sömn består av 5-6 sömncykler