Sömndags


Om du vill vakna utvilad klockan 05:00 ska du somna..


20:00 eller 21:30 eller 23:00 eller 00:30

Notera att dessa tider är när du bör somna. Snittet att somna för en människa är cirka 14 minuter, så planera enligt detta. En bra natts sömn består av 5-6 sömncykler