Sömndags


Om du går och lägger dig nu klockan 22:50 ska du sätta klockan på


07:50 eller 06:20 eller 04:50 eller 03:20

Snittet att somna för en människa är cirka 14 minuter, så planera enligt detta. En bra natts sömn består av 5-6 sömncykler