Sömndags


Räkna ut när du ska gå och lägga dig för att vakna utvilad


Att vakna lätt handlar om timing. Vaknar du mellan två cykler känns det som att vakna upp naturligt utvilad utan att använda sig av en väckarklocka. Du kanske känner igen den känslan när man vaknar utvilad mitt i natten.

Medan du sover så går du igenom olika sömncykler. Det första tillståndet i en sömncykel är lätt sömn, följt av djup sömn och ett drömtillstånd kallas REM-sömn. En fullständig sömncykel varar ca 90 minuter och upprepas normalt flera gånger varje natt.